（R5）如月13日 おでん各種に【芋】八千代伝 熟柿（じゅくし）かめ壺仕込みにて

脈間隔変動なし　1086日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ

【芋】一尚

カーボバランス　ベイクドショコラケーキ　糖質2,8ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブランと5つの素材クッキー　糖質4.4ｇ

マッサージを受ける　１７：４５～１8：２０（３５）

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

晩酌のあて

おでん各種

青菜炒め

【芋】佐藤　黒　◎

おでん追加

【麦】 特蒸泰明　 常圧蒸留　藤居醸造

納豆

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

いか

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】さつま　寿　◎