（R３）神無月14日 モンブランと 【栗】しまんと地栗とかおり米にて

脈間隔変動なし　600日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ラスト？ゴウヤ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

もち麦のめんたいトースト　　糖質７．３ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

横浜ハーバー　糖質21.7ｇ

ホルモン揚げ　せんじ肉　砂ぎも　広島名物　糖質0.1ｇ

ホルモン揚げ　せんじ肉　砂ぎも　広島名物　糖質0.1ｇ

ゼリー

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎
ソーセージパン

ソーセージパン

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

ソーセージパン

晩酌

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

エビスティック春巻

かぼちゃ

沢庵

沢庵

エビスティック春巻

エビスティック春巻

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

モンブラン

モンブランと
【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

昨日のように　喧嘩しません

　甘さが　それぞれを　醸し出し
ほめあいます

　いいおいしさです

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎