（R３）神無月2日 マックのスパビーって スパイシービーフか？

脈間隔変動なし　588日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレールー　甘らっきょう

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れる　チキンとたまごパン　糖質7.5ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

鮭皮チップ

マクドナルド（マック）の500円券があったのに気が付き
数年ぶりに　マックのドライブスルーにイン

ところがメニューを見ても　皆目わからず
コーヒーホットのＳは　すぐ注文できても

ハンバーガー的なものが分からない・・・・・・

どうする　酒井？？？？？？

訳が分からず　200円の　スパビー　なるものをチョイス
何？スパビーって

もちろん糖質が高いので

妻と半分こにした(笑)
スパビーとはスパイシービーフだった・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

メンチカツ　

納豆

サラダ

メンチカツ

【泡盛】八重泉　石垣島　◎

吸い物

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

ナッツ類　糖質7.9ｇ

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ナッツ類　糖質7.9ｇ

【芋】 吉兆宝山 ◎

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　７．４ｇ/１個