（R３）神無月26日 ドライソーセージに【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) にて

脈間隔変動なし　612日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　青菜

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　キーマカレー　２個入り　糖質　5.9ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

鳩サブレー

鳩サブレー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

まだこ　刺し身

肉団子　レンコン

里芋的

しいたけ青菜

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

【日本酒】日本盛　特別純米酒◎

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎ホッピー

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

ドライソーセージ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

ナッツ類

ナッツ類