（R３）神無月31日 馬刺しを買いに行ったが・・・・・・

脈間隔変動なし　617日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレールー
私の誕生日も近い♪
そこで　妻が　馬刺しを買ってあげるといわれて
馬刺しがあるという　お肉屋さんに向かった

山田が営む肉屋さん

こんなに大きく　宣伝されているので
ワクワクで。。。。
冷凍でない　馬刺しがあるのかな
と思い
肉が入っている　冷凍庫　
３０ｃｍ（縦）✖５０ｃｍ（横）✖３０ｃｍ（奥行）くらいの
広さに　あまり　たくさんでなく
入っていました
無冷凍のすぐ食べられる　生肉が買えると
思っていったので　残念でしたが

かわりに　ローストビーフと　中川の炭火鶏の２点
ハムカツ１つ　をゲットして　帰宅しました

中川の炭火鶏　　ローストビーフ

昼飯に　久々の　カップ　焼きそば　をいただく
【低糖質麺　明星はじめ屋　こってりソース焼きそば　糖質29.8ｇ】が
販売されなくなってから　糖質が高く６０以上食べられるカップ焼きそば麺が
なく　つらい思いをしましたが
妻に半分食べてもらうことにして
ペアング　やきそば　を　半分にして　久々にいただく

昼飯

ペアング　やきそば　半分　糖質約35ｇくらいかな

ハムカツ　と　パリチキ（ローソン新作）

カップ焼きそばに入れた　お湯を捨てずに
ひがしまる牡蠣だし醤油を入れて　スープとする　

琥珀エビス　プレミアムアンバー　

山田が営む肉屋さん　の　ハムカツ
ひがしまる牡蠣だし醤油でいただく

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎に

みかぼやき　あんこ　かぼちゃ　1/4ずつ　

栗　生菓子

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗　生菓子　1/2

栗　生菓子　1/2

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

お通し的
ポテトサラダ　みょうがとツナ
シソの佃煮

シソジュース

【麦】博多の華　２５度◎　をシソジュースで割る
かなり　おいしい

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

柿

【麦】博多の華　２５度◎　をシソジュースで割る

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎

さて　晩酌に
中川の炭火鶏　　ローストビーフ

ローストビーフ

中川の炭火鶏

晩酌

ローストビーフ

中川の炭火鶏　残念ながら　肉が固すぎて
おいしさを　感じられなかった
炭火鶏のようなものは　今まで　いろいろ買って食べたが
宮崎産で　こんな固い肉は　初めて！！！！！
本当に　残念だった・・・・・・・（大涙）

ポテトサラダ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】 吉兆宝山 ◎

ふき　（自家製）

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/100ｇ

みかん

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

ｉｎ塩分＋