（R３）神無月27日 鶏のソティーに 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　613日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのマロン蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質8.5ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

コカ・コーラ　糖質０ｇ

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【泡盛】菊之露　３０度　◎ 

抹茶ショコラ

抹茶ショコラ

抹茶ショコラ　

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

ブランサンド　ストロベリークリーム　糖質４．９ｇ/袋

 

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

鶏のから揚げソティー

鶏のから揚げソティー

お通し的

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

晩酌

お通し的

お通し的

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎

チータラ

【泡盛】菊の露　３０度　◎

Ｉｎ　塩分＋　糖質2.6ｇ