（R３）神無月12日 ゴウヤサラダに【泡盛】菊之露 ３０度 にて

脈間隔変動なし　598日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらぱん　チーズとハム　糖質7.4ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

焼酎の値段チェック

焼酎の値段チェック2

焼酎の値段チェック3

晩酌

ヒジキとかぼちゃ

ゴウヤサラダ

メバルに似ているが　違って　ソイ♪の

タコの刺身

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ゴウヤサラダ

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ