（R3）弥生2日 さばの塩焼きに【芋】海 新美淡麗 にて

脈間隔変動なし　374日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

カレーをかけて

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

低糖質　イングリッシュマフィン　ブラン　糖質12.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

サッポロ　銀座ライオン　ビアホール

ウインナー3本

晩酌

さばの塩焼き

お通し的

納豆

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

そら豆

たまごスープ

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

レミーマルタン　（ボンボン）

豆の彩　カレー味　まめや

豆の彩　カレー味　まめや

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎