（R3）弥生30日 マダコ刺身に【日本酒】西野金陵 ワイン酵母仕込みにて

脈間隔変動なし　402日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　牛皿　特盛

もち麦のフレンチトースト　糖質17.6ｇ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

吉野家　牛皿　特盛

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚 

ロッテ　乳酸菌ショコラ　カカオ７０％　糖質1.3ｇ

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

ナッツ類

ナッツ類

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

ウイスキー　ＢＯＮＢＯＮ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

タコ刺身

タコ刺身

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【日本酒】西野金陵　純米酒　ワイン酵母仕込み◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

鶏肉野菜炒め

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎