（R3）弥生18日 焼鳥3種を【麦】博多の華のホッピーにて

脈間隔変動なし　390日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　キムチ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚　

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

濃厚　チーズかまぼこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

焼鳥塩　3種

春巻　海老ニラまん

ブロッコリー　玉ねぎサラダ

納豆

酢醤油

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ロッテ　乳酸菌ショコラ　カカオ７０％　糖質1.3ｇ

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ＷＨＩＳＫＹ　ＢＯＮＢＯＮ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎