（R3）弥生1日 貝刺身４種に【日本酒】菊水の辛口 にて

脈間隔変動なし　373日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

濃厚　チーズかまぼこ

ドライソーセージ

【麦】博多の華　２５度　◎＋龍馬1865

 

【麦】博多の華　２５度　◎＋龍馬1865

 

 

 

【麦】博多の華　２５度　◎＋龍馬1865

【日本酒】菊水の辛口　◎

晩酌

ネギトロ

レバー炒め

貝刺身　４種

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎