（R3）弥生8日 ぶりの刺身に【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒にて

脈間隔変動なし　380日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

ＵＣＣ　ブラックコーヒー
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【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き豚

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

ドライソーセージ

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

乳酸菌ショコラ

乳酸菌ショコラ

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

乳酸菌ショコラ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ナッツ類

晩酌

ぶりの刺身

サラダにとんぶりをかけて

さしみは
ひがしまる牡蠣だし醤油でいただく

【日本酒】菊水の辛口　◎

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ぶりの刺身　少し　火を入れてみる
甘くなり美味しい

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

乳酸菌ショコラ

乳酸菌ショコラ