（R3）弥生15日 おでんに【芋】川越（かわごえ） にて

脈間隔変動なし　387日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　を２枚

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　を２枚

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　を２枚に
メインを挟んで　正方形に切って

いただいた♪
出来れば　トースターで焼いて
トーストサンドにしたかった(笑)

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋　

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋　

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋　

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋　

旭松　ポリっと納豆　糖質4.1ｇ/袋　
1袋おやつとして　いただいた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

モモ塩　（焼き鳥）

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ　糖質7.6ｇ/1本

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ　糖質7.6ｇ/1本 

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

ＣＡＭＵＳ　ＢＯＮＢＯＮ

ＣＡＭＵＳ　ＢＯＮＢＯＮ

ＣＡＭＵＳ　ＢＯＮＢＯＮ

チョコレート　ＢＯＮＢＯＮ

チョコレート　ＢＯＮＢＯＮ

チョコレート　ＢＯＮＢＯＮ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

晩酌

ホタテサラダ

おでん的

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロッテ　乳酸菌ショコラ　カカオ７０％　糖質1.3ｇ