（R3）弥生4日 さばの味噌煮に【芋】川越（かわごえ） 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　376日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあらびきソーセージパン　糖質9.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ドライソーセージ　糖質4.4ｇ/23ｇ

ドライソーセージ　糖質4.4ｇ/23ｇ

ドライソーセージ　糖質4.4ｇ/23ｇ

瀬戸しお　2枚

のどくろを使ったお魚ソーセージ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

のどくろを使ったお魚ソーセージ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ナッツ類

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

晩酌

鮭の味噌煮

ブロッコリー

モズク酢

納豆

肉じゃが的

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎