（R3）弥生14日 ロッテ 乳酸菌ショコラ に【泡盛】まさひろ 純米製 にて

脈間隔変動なし　386日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　豚肉トッピングして
昼飯に
ＢＬＴトーストサンドでも作ろう
使用する食パンは　もちろん糖質の低い
ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚を　２枚使用
トースターでしっかり焼いてから

片側には　マヨネーズ　右には　カスタード
を塗り
トマトを乗せ　火を通した　ベーコンを乗せる
そしてピクルス

両方に　レタスを乗せ

斜めに　4つに切り

ＢＬＴトーストサンドの出来上がり

プレミアム　エビス

ＧＯＤＩＶＡの　板チョコ　1かけら

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

BROOKS　グアテマラ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

とろろ納豆

ポテトサラダ

もやし肉いため

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【蕎麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

ロッテ　乳酸菌ショコラ　糖質1.3ｇ/1枚　

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎