（R3）弥生22日 イワシのの塩焼きに【泡盛】まさひろ 純米製 にて

脈間隔変動なし　394日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ＦＩＮＡＮＣＩＥＲ　糖質8.5ｇ

ＦＩＮＡＮＣＩＥＲ　糖質8.5ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ふぐのさつまあげ　糖質10.8ｇ/100ｇ

ふぐのさつまあげ　糖質10.8ｇ/100ｇ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎ホッピー

【泡盛】まさひろ　純米製　◎ホッピー

ブランのラムレーズンパン　２個入り　～乳酸菌入～　糖質8.1ｇ/１個

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

晩酌

イワシの塩焼き

納豆

ポテトに青菜

ちくわにわかめ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

チョコレート　ボンボン