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(R3)弥生12日 ニッスイ 真あじの旨味ソーセージと【芋】海 新美淡麗 にて

脈間隔変動なし 384日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあらびきソーセージパン 糖質9.1g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

瀬戸しお 糖質56.9g/100g

ロッテ ガーナ 糖質2.6g/1枚

ロッテ ガーナ 糖質2.6g/1枚

ロッテ ガーナ 糖質2.6g/1枚

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

燻製カマンベール味 チーズ

ソーセージ3本 玉ねぎみじん切り

ソーセージ3本 玉ねぎみじん切り

【蕎麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

いかの姿フライ 糖質5.5g/1枚

【芋】市来焼酎 ぷう 田崎酒造 ◎

わさび醬油アーモンド 糖質8.2g/袋

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎

ロッテ 乳酸菌ショコラ 糖質1.3g/1枚 

オリゴスマート 糖質1.9g/1枚

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ 糖質6.7g/1本

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ 糖質6.7g/1本

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ 糖質6.7g/1本

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【麦】博多の華 25度 ◎ホッピー

【芋】海 新美淡麗 大海酒造 ◎ 

晩酌

長いも

納豆

きんぴらごぼう

味噌汁

焼き赤魚

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