（R3）如月20日 青ナマコに【芋】博多の華 ２５度 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　364日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
シャトレーゼで買い出し

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇを２
プリン　ダブルシュークリーム

すき屋の牛すき鍋（並）生卵2つ付

すき屋の牛すき鍋（並）生卵2つ付

生卵

 金麦　糖質75％オフ

昼飯

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

ナッツ類

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

磯辺焼　２つ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

ＵＣＣブラックコーヒー

和栗　チーズ

晩酌

酢豚的 

青なまこ

納豆

栗リーズ

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【泡盛】まさひろ　純米製　◎+ホッピー

【泡盛】まさひろ　純米製　◎+ホッピー

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール

栗チーズ