（R3）如月4日 グランベリークッキーに【芋】月の中 白麹にて

脈間隔変動なし　348日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

いかの姿フライ　

いかの姿フライ

いかの姿フライ

ラカント

晩酌

さしみ盛り合わせ

アボガド　サラダ

納豆

ほうれん草

ひがしまる牡蠣だし醤油　

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

🍪グランベリークッキー　１１個入り　糖質1.1ｇ/１個

【芋】月の中　白麹

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

ナッツ類