（R3）如月15日 糖質を抑えた カレーパン に【芋】 海 新美淡麗にて

脈間隔変動なし　359日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
昼飯に
メタバリア３錠で

シュウマイ　崎陽軒

シュウマイ　崎陽軒

シュウマイ　崎陽軒
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

肉青菜

豆腐キノコ

納豆

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎