（R3）如月10日 モツの煮込みに【芋】鶴見 白濁無濾過 にて

脈間隔変動なし　354日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

資生堂パーラー チーズケーキ　糖質11.5ｇ

資生堂パーラー チーズケーキ　糖質11.5ｇ

いか天スナック　糖質6.0ｇ/10ｇ

いか天スナック　糖質6.0ｇ/10ｇ

いか天スナック　糖質6.0ｇ/10ｇ

いか天スナック　糖質6.0ｇ/10ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

棒だら甘露煮

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

晩酌

モツの煮込み

納豆

かぼちゃ

大根の　シソふり

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

モツの煮込み

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎