（R3）如月16日 【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 +ホッピーにて

脈間隔変動なし　360日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
昼飯に
メタバリア　3錠

鮪牛（まぐぎゅう）　シーフードフライ弁当

鮪牛（まぐぎゅう）　シーフードフライ弁当　磯貝

鮪牛（まぐぎゅう）　シーフードフライ弁当

えび　白身魚　牡蠣　

はんぺん　里いも

磯貝
シーフード　とても楽しめました

アルファート　リッチミルクチョコ

アルファート　リッチミルクチョコ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

鯖とアボガドサラダ

さつまいも

納豆

お通し的 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

さつまいも

【芋】月の中　白麹　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

お灸