（R3）如月19日 【泡盛】まさひろ 純米製 にて

脈間隔変動なし　363日目
やや血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

茶チョコ　１粒

おやつカルパス　１

瀬戸しお　せんべい１

瀬戸しお　せんべい１

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン 

もち麦のあらびきソーセージパン　糖質9.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ポンタポイントで　５種１０本ゲット

早速　メーテルのヴァイツェン　をいただく

メーテルのヴァイツェン

チキンサラダ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ナッツ類

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

晩酌

ホタルイカ

豆腐肉

納豆

漬物

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　◎

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇