（R3）如月12日 ぶりの照り焼きに【芋】 海 新美淡麗 にて

脈間隔変動なし　356日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ＭＡＩＳＯＮ　DE　ＢＯＮＢＯＮ　をいただいた

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあらびきソーセージパン　糖質9.1ｇ

もち麦のあらびきソーセージパン　糖質9.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

いか天　糖質6.0ｇ/10g当たり

いか天スナック　糖質6.0ｇ/10ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

モツの煮込み

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

晩酌

ぶりの照り焼き

納豆

美味しい焼酎をいただいた
【芋】海　新美淡麗　大海酒造 

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎