（R3）如月13日 飲んでいたら停電となる・・・

脈間隔変動なし　357日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
昼飯に
 金麦　糖質７５％オフに
今日は

牛すき鍋（並）にしました　２倍盛にはしませんでした（笑）

牛すき鍋（並）単品

牛すき鍋（並）単品

生卵

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【芋】博多の華　２５度　

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ
ベルギーショコラ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ
ベルギーショコラ

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

ココナッツサブレ　まろやかコーヒー牛乳味

ココナッツサブレ　まろやかコーヒー牛乳味　糖質10ｇ/１枚

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

スパゲティ―

青菜お通し的

ぶり的焼き的

晩酌

納豆

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

この後　地震が来て
停電となる（涙）