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(R3)如月11日 【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム ハイボールにて

脈間隔変動なし 355日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯に

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード 糖質約20g

もち麦のチョコロール 糖質14.9g

サントリー 冬の鬼ビター

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード 糖質約20g
に 玉ねぎみじん切り と 鶏肉2 トッピング

もち麦のチョコロール 糖質14.9g

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】博多の華 25度 ◎+ホッピー

晩酌

もつ煮込み

クリームシチュー的

晩酌

納豆

【芋】市来焼酎 焼き芋の みとら 白麹 無濾過 田崎酒造 ◎

ヤクルト 糖質約10g

【芋】博多の華 25度 ◎+ホッピー

【芋】月の中 白麹 ◎

【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

ナッツ類

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム ◎

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