（R3）如月25日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　369日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

茶チョコ

茶チョコ

カントリーマーム　バニラ

カントリーマーム　バニラ

濃厚　チーズかまぼこ

たけのこの里

たけのこの里
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

晩酌

さらだ

納豆

おでん的

晩酌

肉青菜炒め

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ナッツ類

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

夏の彩　カレー味　まめや

夏の彩　カレー味　まめや　３粒

【泡盛】まさひろ　純米製　◎