（R２）師走30日 しめ鯖に【日本酒】沢の鶴 純米酒 にて

脈間隔変動なし　311日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油　生卵　ソーセージ　キムチ
墓参り　納めをした後

またまた　洗車

プレミアムモルツ　香るエール　初摘み　2020　

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

シマダヤ　本うどん　健美麺　糖質４０％カット　糖質２７．０ｇ

シマダヤ　本うどん　健美麺　糖質４０％カット　糖質２７．０ｇ

シマダヤ　本うどん　健美麺　糖質４０％カット　糖質２７．０ｇ

【芋】さつま　寿　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

チーズかまぼこ

チーズかまぼこ

みかん
チーズかまぼこ

みかん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】博多の華　２５度　

【麦】博多の華　２５度◎

ケーキ　小

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

晩酌

しめ鯖

こんにゃく

春巻　飲茶

青菜

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

しめ鯖

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

【芋】さつま　寿　◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎