（R２）師走3日 ヒガシマル 牡蠣だし醤油のデビュー

脈間隔変動なし　284日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ミニカルパス　糖質5.2ｇ/袋

いかそうめん

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ビックフランクフルト

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎ホッピー

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ＵＣＣ　こだわりブラック　無糖

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

晩酌

ヒガシマル　牡蠣だし醤油

アジ

ブロッコリーサラダ

味噌汁

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5．5ｇ/袋