（R２）師走21日 ブランのチーズ蒸しケーキに【芋】吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　302日目

血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

週ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵　豚肉を乗せて

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ
に
牛肉と　ソーセージを挟んで　いただく♪

イカソーメン
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ザ・プレミアムモルツ　黒　

ザ・プレミアムモルツ　黒　

晩酌

味噌汁

スモークタン

かぼちゃ

ザ・プレミアムモルツ　黒　

ふきとかぼちゃ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

牛肉キャベツ

牛肉キャベツ

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【ジン】ギルビージン　◎ハイボール

ナッツ類

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【芋】吉兆宝山　◎

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個