（R２）師走25日 糖質86％カットのチョコショートケーキに【栗】ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　306日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　鶏肉乗せ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のトマトクリームチーズ　２個　糖質6.5ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

もち麦のトマトクリームチーズ　２個　糖質6.5ｇ/１個

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ

ポンタでいただいた　ビール

プレミアム　エビス　プレミアムエールを早速いただく
１００円ローソンで買ってきた
おせちの一つ

山口県やきぬき　蒲鉾　ふぐ蒲　トラフグ皮入　をいただく

プチトマト　きゅうりと
山口県やきぬき　蒲鉾　ふぐ蒲　トラフグ皮入

ＰＵＲＰＯＭ　で
【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎
を割ってみる

さしみ盛り合わせ

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

晩酌

ポテトサラダ

刺身盛り合わせ

プチトマト　きゅうりと
山口県やきぬき　蒲鉾　ふぐ蒲　トラフグ皮入

ひがしまる牡蠣だし醤油

ＰＵＲＰＯＭ　で
【ジン】ギルビージン　◎
を割ってみる

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

巻物

チキンカツ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

【芋】さつま　寿　◎

柿ピカ

糖質86％カットのチョコショートケーキ　糖質4.7ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎