（R２）師走2日 北海道産 つぶ貝 に【日本酒】菊正宗 にて

脈間隔変動なし　283日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ミニカルパス

ミニカルパス

ミニカルパス

ミニカルパス　糖質5.2ｇ/袋

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

北海道産　つぶ貝

北海道産　つぶ貝　糖質1.3ｇ/パック

北海道産　つぶ貝　糖質1.3ｇ/パック

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

みかん

みかん

晩酌

肉野菜炒め

きゅうり酢

納豆

お吸い物

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ブランのドーナツ　糖質１３．０ｇ１個

【ジン】ギルビージン　◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎