（R２）師走23日 鈴廣 いちじく＆チーズに【芋】熟柿にて

脈間隔変動なし　304日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵　をかけ　豚肉を乗せる♪

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

おかずメンチ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

モツ煮

晩酌

小田原　鈴廣　いちじく＆チーズ

小田原　鈴廣　いちじく＆チーズ

ブロッコリーにソーセージ

味噌汁

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【黒糖】奄美　30度　◎

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個

ブランのチーズ蒸しケーキ　～乳酸菌入り～　糖質9.2ｇ／１個