（R２）師走20日 タラの湯豆腐的に【米】純米 天草にて

脈間隔変動なし　301日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

昼飯

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

コンソメスープ

サントリー　冬の鬼ビター　苦くてうまい

【黒糖】奄美　30度　◎

ナッツ類

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

ミックスモモキャンディー

【芋】吉兆宝山　◎

晩酌

たらの　湯豆腐的

イカ焼きと　ブロッコリー

キムチ

納豆

【麦】博多の華　２５度　◎

【米】純米　天草◎

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個