（R２）師走19日 馬刺しと【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　300日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油　をかけ　生卵　玉ねぎ肉を乗せて
昼飯は
カップヌードルナイス 濃厚キムチ豚骨　糖質約20ｇ

玉ねぎをトッピング

サッポロ生ビール　黒ラベル　エキストラモルト

もやしを後乗せ

リンゴ　２キレ

ブラックコーヒー
さて馬刺しを作ろう

しっかり　水分　血を　ふき取り

タマネギのみじん切りの上に　乗せていく

あまりきれいには　切れなかった　（今日は下手(笑)）

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

わさび　に　ニンニクを　添え

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎　で
いただく

そうそう
【米】武者返し　球磨焼酎　◎も
忘れてはいけない（笑）

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

肉モヤシ炒め

おでん的

納豆

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎