（R２）師走15日 アーモンドケーキ チーズ に【ジン】ギルビージン ハイボールにて

脈間隔変動なし　296日目

血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ご飯に　ひがしまる牡蠣だし醤油　キムチ　生卵　カレーをかける

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎お湯わり

晩酌

やきとり　塩モモ

アジ

サラダ

納豆

【米】純米「天草」　◎お湯わり

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

納豆に　いかの姿フライ　を割り入れ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

【芋】 吉兆宝山 ◎

アーモンドケーキ　チーズ　糖質8.9

アーモンドケーキ　チーズ　糖質8.9

アーモンドケーキ　チーズ　糖質8.9

【芋】 吉兆宝山 ◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ナッツ類