（R２）師走12日 イカフライ 瀬戸内レモン味 に【米】純米「天草」にて

脈間隔変動なし　293日目

血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけて

生卵

リンゴ

昼飯

ブランパン　糖質2.2ｇ

ポテトサラダはさんで

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

チキン

スープ

みかん
焼酎頒布会は

【芋】さつま　寿　
と
【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵

【芋】さつま　寿　
と
【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店
と
【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　
と追加

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店
と
【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　
と追加

馬刺しを　1つ冷蔵庫内で解凍

キッチンペーパーでしっかり
血や水分をふき取り

玉ねぎのみじん切りの上に
さしみにした

即時
【米】武者返し　球磨焼酎　◎
でいただく

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【日本酒】月桂冠　超辛口　◎

イカフライ　瀬戸内レモン味 

イカフライ　瀬戸内レモン味 

イカフライ　瀬戸内レモン味 

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

国産うずらたまご

国産うずらたまご

国産うずらたまご

【米】純米「天草」　◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

野菜ティップス 

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

晩酌

とんかつ

お煮しめ的

味噌汁

【芋】 吉兆宝山 ◎

【米】純米「天草」　◎

【米】純米「天草」　◎

イカフライ　瀬戸内レモン味 

【ジン】ギルビージン　ハイボール◎

イカフライ　瀬戸内レモン味