年末から正月は食っちゃ寝の結果、いつもの体重が増加に転じてしまいました。そこで増えた体重を減らすべくウォーキングを始め、毎日５０００歩を目標に歩き続けています。腰に付けたスマホに行進曲を入れて、行進曲を聴きながら目的の曲まで歩き続けます。体が慣れてくると更に曲数を増やして歩く時間を延長していきます。スマホには健康アプリが入っていて、目標を達成すると、人は誰も褒めてくれませんが、アプリからはねぎらいのメッセージが届き励ましてくれます。この年になると誰も相手にしてくれませんが、スマホのアプリだけは陰ながら相手してくれたり、励ましてくれたりして寄り添ってくれます。まあ～、安全に使っているスマホのアプリでしたら、機嫌を取ったり、すねられたり、無視されたり、お金が掛かったりすることも無いので、気楽にお付き合いしてもらえるかもしれません。
