朝晩のセルフチェック

毎朝洗顔の時、鏡に写るご自分の顔をみて体調のよい時と
悪い時の状態の見極めができているでしょうか？
寝る前に足のむくみ、筋肉のハリ【体調がよい時は柔らかです。】
間接の痛み、リンパの流れ、などを毎晩チェックされると
おのずとご自分の体が読めてきます。
睡眠不足、便秘、ストレスのあるなしでも変化はありますし、
食生活【食べたもの】や運動不足【発汗】も関係してきます。
ムム？？今日はちょっといつもと違うと感じた時は大切に。
良くっても悪くっても注意して、体の反応を分析しておくと、
傾向と対策【ヤダー！受験勉強みたい】が身につき、ご自分の
体の発信する信号をチャッチしやすくなり、大病は避けられる
と思うんですけど？
色々な健康グッズ【実は私も好き】も売られておりますが、
物に頼らず、ご自分の目と感触仁自信が持てるようになると
心強いですよね。