食事の見直し

今日はマリーのお散歩の頃に、やっと太陽が顔を覗かせました。

川には保育園の子供達がお散歩に来ていて、16人の子供達を3人の先生達が見てられました。
いっくんが生まれてから、やたら小さい子供が気になり、今日も保育園の子供達を立ち止まって、眺めてしまっていました。
小さい子供達を見ているのは、動作が何とも言えず可愛いので、飽きません。
仲良さそうで、とっても楽しそうです。

『共働きの家庭が多いから、小さい時から保育園に入って、みんなで大きくなって行くんだ～。』って、すべていっくんに重なって見えて、微笑みが浮かんで来ます。

　　　　　　　　　　

今日のアトムは、何故なのか何度も立ち止まって歩かないので、家までなかなか帰って来れませんでした。
3人のお散歩が終わると、もう昼食の時間です。
いつも、あっという間に午前中は終わります。

　　　　　　　　　　

毎日栄養の事を考えて、献立を立てています。
1群、2群、3群、4群と頭の中で常に考えながら。。。

でも、身体が疲れてくると、『食べないと、身体が持たない。』と信じている我が家では、どうしてもケーキや甘い物を食べる事が多くてなってしまって、知らず知らずの内に、超カロリーオーバーになってしまっています。

意識しているつもりでも、つもりだけで終わってしまっている事が多いので、『また一度見直して、きちんと栄養管理をしよう。』と決めました。
『きちんと管理しなければ。。。』としっかり意識するだけで、食べる物や量が変わってきます。
今日で6日目ですが、何となく身体が軽くなった様で、気持ちがしゃんとしています。

　　　　　　　　　　

で、姪達が来て忙しくしていたのでお休みしていた体操も、昨日から始めました。
どんな事でも、できる範囲内ですればいいと思っていて、お休みしたり途中で見直したりしながら、無理せずに続けて行けば、その内にきちんとしたリズムや感覚を身体が覚えてしまって、しっかりと身について行くものだと思っています。

何でも焦らずに、ゆっくり。。しっかり。。。が大切だと思っています。


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