日常生活の注意 ８ 睡眠をとりましょう

身体が不調、または、どこかが痛いという症状が治るということは、自分自身の治そうとする意志が決め手となる。

きちんと食事をし、睡眠をとることが大切。

睡眠は、健康な場合は、６時間。（個人差や年齢、疲れ具合にもよるだろうが）この睡眠時間でその日の疲れは取れる。

それまでの疲労の回復、痛いところを回復させるためには、『プラス２時間』。この２時間がとても大切。８時間が無理なら『プラス１時間』で７時間。このプラスアルファが回復の決め手となる。

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