秋田県湯沢市 コスモス自然形体院
院長 小松尚子 日本妊活協会認定 子宝整体師
妊娠しやすい体作りをサポートしています。
赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、
体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。
歩くことのメリット２
前回の投稿（3月９日）に付け足しています。
1 血流がよくなる
これメチャメチャ大事❗体中に酸素と栄養が届きます。
2 血流がよくなることで、血液がきれいになるんです🙌🙌🙌
よどんだ川よりも、流れが速い方が水がキレイでしょ？🌷🌳🌸☀️
3 歩くということは、体中の゙筋肉を使っている。言い方を変えると脳から体中に指令を出しているから、脳みそもかなり使って🫡🤫🤫🤫🤫る。
すなわち、認知症の予防や改善も💕
４ 朝歩くと、セロトニンという幸せホルモンが出る。
セロトニンは自律神経を安定させ、幸福感充足感が得られる。
５ そのセロトニンは、１６時間後にメラトニンという睡眠ホルモンに変わる🔥💥🤗🤪🤪
メラトニンは、抗酸化力が強く癌の予防や卵子の老化もふせいでくれる🤗🎵
妊活にも力強い味方🤩🤗🔥
６ セロトニンを出す強力な方法の１つが
サンゲージング☀️
朝日を見る❗5分くらい。日の出から１時間は、紫外線も弱く、見ても大丈夫なんだそう。
セロトニンが増え、自律神経が整い、幸福感や充実感が高まる❗💓
朝早く起きてウオーキングのとき、ウオーキングの゙時間がなくても、朝日を見るだけならできるかも💕
セロトニンやメラトニンの分泌を増やす方法として、
サンゲージング(Sun Gazing)・・太陽を見る
こちらの記事もご覧ください。
7 何より楽しい💕
外の空気を吸って、お日様の光を浴び、青空や雲を見て、風を感じ、
今だったら雪が溶けて来たなあとか、草花の芽が出てきたなぁとか見ながら歩くのって、最高に楽しいですよ❗💓🎵🌷🌸
8 楽しむ・ワクワクする事で、ミトコンドリアが活性化。エネルギーが作られます🌸🎵
9 歩くことで、何より筋肉が鍛えられます💕体力も付きます💪🙌☀️
子供がすぐ、疲れた〜、となるのは、体力がないのも1つの原因かも。昔と比べたら全然歩いていない。
すぐに車で送り迎え😥ゲームばっかりで体を動かして遊んでいない🥺
子供がすぐ、疲れた〜、となるのは、もう1つは 栄養不足。
カロリーは足りていても、ミネラルが足りていません。
令和7年3月28日午後５時30分ごろより、FMユートピア（湯沢市のローカルラジオ76.3MHz）に出演します。
是非お聞きください
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お問い合わせは、
0183 73 2959 または ＨＰより
http://www.cosmos-shizen.jp/symptomscat/post-11747/
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コスモス自然形体院
自律神経を安定させる整体院
子宝整体とファスティングの専門家
土日祝営業
〒 012-0862
秋田県湯沢市関口字関口15-2
TEL 0183-73-2959
☆お問い合わせは、こちらから
HP http://www.cosmos-shizen.jp/
メールアドレス cosmosakita@yahoo.co.jp
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☆天然だし調味粉 は、旨味を増すためと栄養価を上げるために、
どんな料理にも使っています。
ミネラルたっぷりのすぐれものです。（いわし・飛び魚・昆布の粉末）
いわし・飛び魚・昆布の粉末 ＋ ゴマ
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