再び、ダイエット

半年ぶりのブログ当番。前回のブログで何を書いたか確認をしてみたら、体重のV字回復によりダイエットをしないと！って内容でした。

あれから半年ほど過ぎましたが・・・

安心してください。

痩せてますよ！



このブログを見てくれたあなたに、私のダイエット法を特別に教えよう。

① 昼食をサラダ＋1品
② 夜ご飯は21時前には食べる
③ 週末のジョギング

①のキッカケは、とある休日に家の冷蔵庫で眠っていたセブンのサラダを食べること。
まず思ったことはおいしい！そして、小腹を満たせるぐらいの量。これに＋1品あれば、1食分として成り立つのではないか？と思い、翌日から昼食をサラダ＋1品に変更してみました。すると、腹八分で良い感じでした。

ちなみに元野菜嫌いで有名な自分が①に取り組めているのは、セブンのサラダがおいしいこと。そして、商品のラインナップも少しずつ変えてくれるので、飽きがないこと。（セブンさん、何卒よろしくお願いします）

②は勤務形態が在宅から本社で作業することが増え、仕事後に食べるとなると、22時過ぎ。これを改善して19時頃に30分の休憩をとり、仕事が終わる前にに夕飯を取ることにしました。

③は昔からちょこちょこと走っていたこともあり、それを再開した感じです。
ジョギングと言うと聞こえが良いですが、かなりゆっくり走ってます（周囲からみると散歩かもしれない）

これらの取り組みの中で感覚的ですが、一番効果が大きいのは①だと感じてます。
そして、①～③をゆるーくでもありながら、継続できるいることが成功のポイントです。

やはり、継続は力なり。

最後に「継続」について、一つだけ語らせてもらって締めたいと思います。

「継続＝毎日続ける」この常識に囚われすぎて、1日でも続かないことがあるとネガティブなイメージがわいてきます。そして続かない。やや期間があいても、これは継続だ！と思い、自分は前に進んでいるっていうことをちゃんと実感することが大切です。

偉そうに語りましたが、メジャーリーガーのダルビッシュさんとサッカー元日本代表の本田圭佑さんのやりとりをほぼそのまま語ってます。笑

ダイエットだけでなく仕事やプライベートを充実させるためにもゆるーい継続をお勧めします。（土）

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ランニングと〇〇

昨日あたりから花粉が舞ってきましたね。。みなさん鼻うがいをしましょう。

数年前では考えられませんでしたが、最近運動意欲が高まっている(江)です。
少しずつではありますが、コロナ期間に溜めた脂肪が離れていっています。

この数年間でいろいろ試したりはしたのですが、特にここ3〜4ヶ月くらいで運動の効果が出ている気がしているので、今回は過去に試した運動方法について紹介します。

まず2年くらい前に、ウォーキングを始めました。
家が海に近いので、海岸沿いを50分ほど。
結果は体重には出ていないものの、当時悩んでいた腰痛がほとんど治りました。

これを機に少しやる気が出て、次はウォーキングに加えてリングフィットを始めました。すると、2週間くらいで明らかに体重が減り、NINTENDOの本気を感じました。
が、見かけはあまり変わらず。。ダイエットって気になるところは最後の方に変わっていくもののようですね。。

そして、リングフィットを一周クリアし、少し間が空いたところで、今度は距離は変えずにウォーキングからランニングに変えてみました。(去年10月ごろ。)
するとなんとなく見かけが変わった気が。
ですが今度は体重が変わらず。

ここぞとばかりに、ランニングにFit Boxing(Switchのボクシング系エクササイズゲーム)を加えてみました。
実はこれが一番効果がありました。
時間的/期間的には、ランニング(25分)、FitBoxing(40分)くらいで、計1時間強を週5日くらいで2ヶ月くらい続けていました。
最近は1年前に買ったYシャツのサイズが(良い意味で)合わなくなってきており、分かりやすく効果を実感しています。

何故か、、は分かりませんが、、きっと有酸素運動に適度な筋トレが良いのでしょうか。
もちろん個人差はあるでしょうし、あまり気を使っていませんでしたが食事も関係しているとは思います。(運動を始めて痩せやすい時期/痩せにくい時期もあるそうで。。)

そんなわけでいろいろ試行錯誤しており、直近ではランニング+リングフィットを試しています。
FitBoxingは適度な運動で良いのですが、リズムゲームなので別の音楽を聴きながらできないので、そんな理由もあり久々にリングフィットに切り替えている次第です。

なんとか良い流れなので、この日課は続けたいと思います。(でないとリバウンドが怖い。。)
みなさんも自分に合った方法で健康管理していきましょう！


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美術館に行ってきました

先日上野の美術館で行われている「印象派 モネからアメリカへ」という企画展に行ってきました。

実は推し画家はルノアール、フェルメール、モネの御三方のため、今回はモネの連作「睡蓮」の1作品が見られるとのことでとても楽しみにしていました。
正直、推し画家などと言っていますが、お恥ずかしながら歴史的背景などは詳しくなく、作品を見て「好き！」となる作品が多いという理由のみになります。教養的な部分で言うとそこまで詳しくなれるとさらに世界が広がるとは思うのですが、まだまだ伸びしろがある状態でもいいじゃないか！楽しめているんだから！これから知っていく楽しみだと思おう！の精神で、この御三方の作品が見られる企画展があるときは見に行こう！の発想で過ごしています。

今回はアメリカにあるウスター美術館所蔵の作品を中心に展示ということで、モネの睡蓮を中心にパリの印象派に影響を受けたアメリカの印象派画家の作品などを多数展示されていました。作品のほとんどが日本初公開とのことでこれがまた見ごたえがある。

アメリカの印象派画家の作品を見るのは記憶が正しければ初めてだったのですが、素敵な作品が多く、その中でもチャイルド・ハッサムさんの作品の目を引くこと。
自分は毎回美術館の企画展に行くたびに１点、絞り切れないときは複数点の「推し作品」を選び、その作品のポストカードが売られている場合は購入して帰る、というのをしています。気に入った作品がポストカード化されておらず、見送る場合もあるのですが、今回はこの企画展の「顔」にもなっているチャイルド・ハッサムさんの「花摘み フランス式庭園にて」がまた素敵な作品で、推し作品としてポストカードを購入して帰りました。実はそれ以外にも２点ほど忘れない作品があり、今回は複数枚の購入となってしまいました。

帰宅後、購入したポストカードをアルバムにしまい、過去にいった美術展のポストカードと並べて自分の好きな作品達を眺めてこの作品も素敵だし、こっちも好きだなぁと眺めながら思い出に浸るのがまた好きなんです。
私だけの所蔵作品がまた少し増えました。いつかは複製画を購入して飾れるようになりたいですね。
(YY)
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寒いですねー

どうも！寒々しい日々に凍え死にそうになっているがあちゃんです。
もうずいぶんと前の話ですが、都内でも雪降りましたね。その日の夜に自宅が停電しました、、。
ウチだけかなーと思って外を見てみたら、あたり一面真っ暗でした。怖いですねー。
いざ急に停電するとどうしたらいいかわからなくなるもので、停電直後はあたふたしてました。
夜中のうちに復旧したそうですが、備えって大事だなーと翌日ボケーっと考えてました。





さてさてディズニーに行ってきました！今回はシーです。
またかよ。。と思った方？
またです！！またシーに行ってきました！笑
前回は11月に行ってましたね笑
本来なら1月中に行く予定でしたが、同行する友達の予定がつかず今月になりました！





もう特にいうことないです笑
いつも通りセンターオブジアースとタワテラとインディージョーンズ乗ってきました。ソワリン乗れなかったです泣
人生で初めてタワテラに乗った3年前は列に並んでから落ちる直前まで「無理ー！」「帰るー！」「キツいー！」「終わったー！」と叫んでしましたが、今となっては平然としてますね笑
なんてことないです。
※後日同行した友達より、乗ってるとき「無理無理無理無理！キツいキツいキツい！終わり終わり終わり！ほわぁー！！」と叫んでいて怖さ半減したと連絡が来ました。ごめんじゃん、、。


↑どこだかわかりますか？





それと友達のダッフィーがフルアーマーになりました笑
完成したフルアーマーダッフィーに友達もご満悦の様子で、ターキーの油がダッフィー様のお洋服に不時着したときは愕然としてました。かわいそうですね。アレどうするんだろ、、？？

とまあいつも通り楽しく遊んできたわけです！
では今回はこの辺でー！

P.S.
2/9に去年の7月に行われた「UVERworld KING’S PARADE 男祭り REBORN at NISSAN STADIUM 6 VS 72000」のライブ映像が劇場公開されました！
映画の公開を記念したアーティスト登壇舞台挨拶の抽選になんと当選したので、しっかりとメンバーの顔を目に焼き付けてきました！！
座席が前の方だったのでメンバーとの距離がめちゃくちゃ近かったです！！最高でした！
Blu-rayの発売と来月のシングルのリリースが待ち遠しいです！
そういえば一昨日新曲の先行配信が始まりまして…(が)


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平安時代も面白いよ！！

弊社ブログを閲覧いただいている皆さんこんにちは。
この間の3連休付近で4日間平均2.8万歩ほど歩いて歩き疲れた(清)です。

例のごとく出陣のためにあちこち歩いていたのですが、流石に4日連続で3万歩近く歩いたのは（恐らく）初めてだったのでちょっと疲れてしまいましたね。
次の3連休のために前の週末は控えめに過ごしてました笑

…とまあいつもの前置きはさておき、本題に入りましょう。

皆さんは今年も大河ドラマ観てますか？
今年の大河ドラマは『源氏物語』の作者として知られている平安時代の女流作家・紫式部を吉高由里子さんが演じる『光る君へ』ですね。
去年の今頃も『どうする家康』についてのブログを書いていたかなと思いますので、今年も大河ドラマ『光る君へ』についてお話していこうかなと思います。

これまでの大河ドラマでウケがよかったのは所謂「武士の時代」を取り扱ったものが多かったかなと思います。
特に「源平合戦期」「織豊期」「幕末期」あたりが題材にされることが非常に多く、これ以外の時代を取り扱ったものだと少し影が薄くなっている印象です。
そして今作は先述の通り平安時代を取り扱った作品で、人気の時代からは離れた時代の物語になるので「あまり興味がない…」とか「この時代はよく分からないから…」と敬遠してる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

…勿体ない！！

まあ私自身も専門（？）は室町後期から織豊期、江戸初期にかけての所謂「戦国時代」と言われることが多い時代なのでそこまで平安時代に詳しいという訳ではありませんが、それでも平安時代も面白いと思いますし、実際今作は結構面白い内容になっていると思います。

という訳で、ここからは私の独断と偏見で『光る君へ』を観るにあたって押さえておくといいポイントをちょっとだけ書いていこうかと思います。


【ポイント① 平安女流作家・歌人大集合】
今作で取り扱っている時代は、平安時代の中でも著名な女流作家・歌人が集中している時代で、特に主人公であるまひろ（紫式部）とききょう（清少納言、演：ファーストサマーウイカさん）のライバル関係なんかが有名ですよね。
（まあこのライバル関係については二人がそれぞれ仕えた藤原彰子と藤原定子のこともあるんじゃないかとは思いますが）

他にも源倫子（演：黒木華さん）に仕え指南役として集いにも参加している赤染衛門（演：凰稀かなめさん）、息子・藤原道綱（演：上地雄輔さん）の引き立てを何かにつけて藤原兼家(演：段田安則さん)に直訴する兼家の妾・藤原寧子（藤原道綱母、演：財前直見さん）も登場し、更には藤原道隆（演：井浦新さん）の妻・高階貴子（演：板谷由夏さん）も高内侍や儀同三司母の名で知られる歌人だったりします。

この辺りのビッグネームが勢揃いしている大河ドラマっていうのは大袈裟じゃなく、平安女流作家・歌人好きな人にとってはたまらないんですよ。
更にこのあたりの時代には和泉式部・小式部内侍母娘、小大君、紫式部の娘である大弐三位などもいるので今後登場するか楽しみでもあります。


【ポイント② 藤原ばっかりじゃね？？？】
この時代にあまり慣れていない方の中には「藤原ばっかりで訳が分からない」とお思いの方も多いのではないでしょうか。

…はい、訳が分かりませんね。
でも応仁の乱の訳の分からなさに比べたら屁でもないですね笑

これ、実はほぼほぼ全員親戚なんですよ。
ちょっと長くなりますが、元々藤原氏は大化の改新（乙巳の変）で中大兄皇子（後の天智天皇）を支えた中臣鎌足がその功から藤原姓を賜ったのが始まりで、子の不比等、孫の武智麻呂（南家）・房前（北家）・宇合（式家）・麻呂（京家）（所謂「藤原四家」）と代々権力中枢に影響力を及ぼしてきました。
ただ、藤原四家の時代辺りからは徐々に他氏との争いから四家同士の主導権争いにシフトしていくこととなり、房前の曾孫・冬嗣の時代に北家が不動の地位をものにし、以降は分家が出来たり北家同士で権力争いをしていくこととなります。

…そう、この作品に登場している藤原さん達はこの北家の人ばかりなんですね。

例えば、藤原道長（演：柄本佑さん）とよくつるんでる藤原斉信（演：金田哲さん）、藤原行成（演：渡辺大知さん）、藤原公任（演：町田啓太さん）の三人組は道長から見るとそれぞれいとこ、いとこの子供、はとこになるんですよね…

そんな親戚同士の中で、まひろや父・為時（演：岸谷五朗さん）の家だったり、藤原宣孝（演：佐々木蔵之介さん）の家が他の家と比較して格落ちしているのは、良房→基経→忠平→実頼・師輔→…と続くメインストリームと別の筋（良房の弟・良門の子孫筋）になるからなんですね。
（まあ、こっちの方もこっちの方で有名な傍流をいくつも出しているんですけどね…）

なので、今作は「近しい身内同士でドロドロの政争を繰り広げる話」と思っていただければいいかと思います笑
（この後は右大臣家の中同士でも…ヒヒヒ…）


【ポイント③ 藤原道兼の今後】
初回からとんでもないインパクトを残して視聴者の心を掻き乱しまくっている道長の兄・道兼（演：玉置玲央さん）ですが、初回でやらかした「とある所業」（まあもう隠す必要は無いかとは思いますが一応）のせいでまひろからの憎悪ポイントと汚れ役を付与されてしまいました。
そして、そんな道兼は汚れ役としての最大のイベント「花山院の出家」と、その業に相応しいともいえる「七日関白」と言われる最期が待ち構えています。
「花山院の出家」については古典の授業でやった方もいらっしゃるかなと思いますが、色々と行動がヤバい（アレ、割と史書通りではあるんですよね…十中八九後世で盛られているとは思いますがどこまで本当なんでしょうかね…）花山天皇（演：本郷奏多さん）の退位に纏わるイベントです。
「七日関白」に関しては史実的には事件というほどのことではないですが、今作では道長とまひろが道兼の「とある所業」に関わっているというストーリーもあるので、この辺りがどう関わってくるかが注目ポイントになってくるのではないかと思ってます。

ちなみに、道兼を演じている玉置玲央さんはほぼ毎回X（旧Twitter）で大河リアタイしてポスト（ツイート）しまくっているのでもしよかったらこっちもご覧になってください。
大河で心を掻き乱された我々にとっての貴重な癒しです（割とマジ）


…と、ざっくり三点ほど書いてきましたが、これ以外にも覚醒詮子様（演：吉田羊さん）の今後の活躍とか、倫子様の今後の話とか、ちょくちょく出てくる宣孝がまひろと…という話とか色々と注目してほしいポイントは沢山あるのですが、滅茶苦茶に長くなりそうなのでこのくらいにしておこうと思います。
（今回は極力ネタバレ避けたよ…頑張ったよ…）

あ、言い忘れてましたが、今作の脚本の大石静さんは過去に『功名が辻』（個人的に好きな大河の一つで原作も勿論読んでます）の脚本も担当している大河脚本経験者であり、ラブストーリーにも定評のある方なのでその辺りにも注目していただけると嬉しいです。

というわけで、今回は昨年に引き続き大河ドラマについてつらつらと書いてみました。
最初の方に書いた通り、平安時代だと敬遠してしまう人も多いのですが、作品としても面白いですし平安時代に興味を持っていただくいい機会にもなると思うので、是非ご覧いただけるとありがたいです。
（歴史好きの同志が増えてくれると個人的には超嬉しいです！）

いつもの通り長文となりましたが、最後まで読んでいただいた皆さんありがとうございましたm(_ _)m
また次のブログでお会いしましょう。それでは。
(清)

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