バイバイ猫背～姿勢改善～

“体調を整えて良い状態で仕事に挑めれば、パフォーマンス向上で会社も社員もWIN WIN”だよと、９月から社内の健康増進イベント「バイバイ猫背～姿勢改善～」が始まります。

なぜ姿勢改善？
エンジニアさんが社員の９割で皆さん長時間座ったままでのパソコン仕事。頭痛や腰痛での不調を感じる方も多いので、良い姿勢を意識することで腰痛や肩こり頸部痛などを軽減していただこう！と考えた次第です。

最近では長時間の座位姿勢が健康問題に大きな影響力を持つことが取り上げられていて、長時間座位がもたらす死亡リスクは運動しても相殺できない。（座っている時間が長い人ほど寿命が短い）ええっ！私の年でいまさら言われても。。。
日本人の座位時間は世界一長い（平均７時間ですって）。という情報もあるようです。

では、どんな対策が？
・座りっぱなしの時間を今より少しでも減らすこと。
・30分に１回、少なくとも１時間に１回立ち上がって軽めのストレッチ
とはいっても、忙しい皆さん、集中すると忘れがち。期間限定ではありますが、皆で声を掛け合って実行できれば良いな－。
もちろん筋トレも必要です。若い方はそれなりに日常の活動でもある程度の筋力は保たれますけど、50代以降にえっというスピードで筋力が衰える時がやってきますよ。（経験者）でも毎日ちょっとしたトレーニング続けるだけで違ってくるのですよね―。
（でもワタシ、さぼりがち。自慢じゃないが3日坊主の事多しです。。。）

先日、半月ぶりにあった姉が妙に若々しい。ヨガとダンスを始めたらしく、まだそんなに効果出るはずないのになんか引き締まって見える。これじゃ私のほうが姉に見られちゃうな。

これは余談ですが、
私の父は狭窄症に悩まされていて、コロナ以降はすっかり出歩かなくなったこともあり、すっかり筋力がなえてしまって、最近では座っていることもつらい様子です。囲碁が趣味の父ですが、座っていることが辛いためか、碁盤に碁石がのっているところは久しく見ていません。私も兄弟たちももうずいぶんな年ですが、それでも可愛がってくれる父のそんな姿を見るのは、辛いですね。
遺伝も影響あるのか、私も狭窄症、、、私は歩くことが好きなので、歩けなくなったらとてもツライ。少しでも筋力つけていかねば。

イベントキャラクターをNさんにお願いして作ってもらいました。

(の）

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株式会社ジェイエスピー
　　横浜に拠点を置くソフトウェア開発・システム開発・
　　製品開発(moniシリーズ)、それに農業も手がけるIT企業