今日は..てて..風もなかったが、若干冷え冷ぇ~ってしてた。
手袋とマフラーとした。
して、今日は午後からプールでクロールのレッスンの日で、、終了後ヲーキングマシン
で有酸素EX。の後、、
カーディオロー(CL)2回目。
ヲーミングアップは脂肪燃焼系(FB)っぽくて後半..
簡単な動作ではあるものの、不相変、組合せたら、、間誤付いた。
組合せモノで連続動作となると、、合わないと全然×な気分まで凹む
それでも、、
nextも参加して絶対にみんなに合わせてやるぞー..とおもぅのであった。
強度★★★ 難易度☆☆
インストはNOサン Kgサンの代行。
プールの後にヲーキングマシンでMIDDLE登山の有酸素EX。
その後のエアロビクスなので、、けっこうキツーイ感じではあるが、、
不相変、
動きを止めて、ストレッチしてたら汗が滴った
手袋とマフラーとした。
して、今日は午後からプールでクロールのレッスンの日で、、終了後ヲーキングマシン
で有酸素EX。の後、、
カーディオロー(CL)2回目。
ヲーミングアップは脂肪燃焼系(FB)っぽくて後半..
簡単な動作ではあるものの、不相変、組合せたら、、間誤付いた。
組合せモノで連続動作となると、、合わないと全然×な気分まで凹む
それでも、、
nextも参加して絶対にみんなに合わせてやるぞー..とおもぅのであった。
強度★★★ 難易度☆☆
インストはNOサン Kgサンの代行。
プールの後にヲーキングマシンでMIDDLE登山の有酸素EX。
その後のエアロビクスなので、、けっこうキツーイ感じではあるが、、
不相変、
動きを止めて、ストレッチしてたら汗が滴った
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