スタジオプログラム（ＣＬ）-2

今日は..てて..風もなかったが、若干冷え冷ぇ～ってしてた。
手袋とマフラーとした。

して、今日は午後からプールでクロールのレッスンの日で、、終了後ヲーキングマシン
で有酸素ＥＸ。の後、、

カーディオロー（ＣＬ）２回目。

ヲーミングアップは脂肪燃焼系（ＦＢ）っぽくて後半..

簡単な動作ではあるものの、不相変、組合せたら、、間誤付いた。
組合せモノで連続動作となると、、合わないと全然×な気分まで凹む
それでも、、
nextも参加して絶対にみんなに合わせてやるぞー..とおもぅのであった。

強度★★★　難易度☆☆
インストはNOサン　Kｇサンの代行。

プールの後にヲーキングマシンでMIDDLE登山の有酸素EX。
その後のエアロビクスなので、、けっこうキツーイ感じではあるが、、

不相変、
動きを止めて、ストレッチしてたら汗が滴った