今日は
..てたけど..寒かったなぁ。
最低気温だったんじゃぁじゃなかろぉか・・
して、今夜は脚のEXの日で、、
ワークアウト1(WO1)
回目。
前半は脂肪燃焼系(FB)っぽく後半..
其の場ジョギング
..ケンケンでステップタッチ..と、斜めグレイプバインでレッグカール。
スクワットしながら横移動。連続4thニーアップ
..とかも。
それと、ジャンプしながら前へ後へ移動
..とかぁ
いつものよーに、激しかったんですぅが・・・今日は今までのよーな激しさといぅより連続動作を重視ー
みたぃな感じでした。
強度★★★ 難易度☆☆
インストはOサン。
大汗![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
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最低気温だったんじゃぁじゃなかろぉか・・
して、今夜は脚のEXの日で、、
ワークアウト1(WO1)
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前半は脂肪燃焼系(FB)っぽく後半..
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
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スクワットしながら横移動。連続4thニーアップ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
それと、ジャンプしながら前へ後へ移動
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
いつものよーに、激しかったんですぅが・・・今日は今までのよーな激しさといぅより連続動作を重視ー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
強度★★★ 難易度☆☆
インストはOサン。
大汗
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