月曜日。スポーツの日の祝日。目覚ましが鳴る前にお手洗いに起きる。いきなり寒くなって慌てて寝具を足しているが、明け方、やはり冷え込むのか。夜寝る前のお茶が効いているのか。
目覚ましを消してウトウトした後、BS朝ドラに間に合って目覚める。ベッドの中でお行儀悪く地デジ分と2回視てからノロノロ起きる。
ゆっくり朝食を終える。朝から空腹。食欲旺盛である。お天気は曇天だ。午後から晴れるという予報だったけれど、あまりぱっとしない感じ。それでも洗濯物が溜まっているので廻すことに。
今日のヨガスタジオはスポーツの日の祝日プログラム。通常正午からのM先生のリラックスヨガは１時間前倒しで★一つ特別レッスン「中医養生ヨガ」である。
「秋の養生～深い呼吸で肺と大腸を整える～美肌へ導き、幸せホルモンの活性化をしていきましょう！」という触れ込みだ。これは良い！と楽しみにしていた。
いつもは20人に満たない参加者だが、今日は30数名の大盛況。若干出遅れて定位置を確保しそこなったが、先生の隣に陣取った。さすがに近いとマスク越しのガイドの声もよく聴こえる。
寒露を過ぎ、朝一番は冷たい飲み物を避け白湯を飲み、白い食べ物（お粥やダイコン等）を頂き、夜更かしをしない、というのが今の季節の養生のポイントだという。肺と大腸の経絡を丁寧に刺激しながら、クラスは進み、後半30分はポーズを取ったらホールドの時間を2分と長くとり、腋の下や体側等を刺激しながらストレッチ。気持ちよく身体が伸ばせ、しっかり汗もかけた。いいクラスだった。
普段なら1つのクラスに参加したらそのまま退散だが、今日はその後のA先生も特別クラス。★一つの「アロマリンパヨガ」である。「アロマの香りの中、四大リンパを意識しながらマッサージをしていくクラスです」とのことで、これなら梯子も可能かも、と残ることにした。
インターバルは昼休みを挟み、長めの1時間。身体を冷やさないように、借りたウエアの上下も着込んで待つことにした。
コロナ禍、会員同士の会話はマスクをしていても極力避けるようにとのこと。今のスタジオに移籍してから1年8か月が経過しても、挨拶したりちょっと言葉を交わす方はお1人だけ。
顔見知りではあるけれど、会釈だけというレベルの方は数名いるが、次のクラスも参加するという方と待ち時間の30分近く、初めて会話らしい会話をする機会に恵まれた。我が家の息子の1つ上と1つ下の息子さんと娘さんがおられ、息子さんは名古屋在住とのことで、期せずして仕事の話や家事の話等会話が弾んだ。新鮮な時間だった。
A先生のクラスは20名足らずの参加者で定位置を確保する。アロマの香りはラベンダーとベルガモットだ。前半30分は頭から顔から鎖骨周り、足指から鼠径部まで丁寧にセルフマッサージ。後半はそれを踏まえて身体を丁寧に大きく動かした。
1日に2クラス連続で出席したのはこのスタジオに来てから2回目か。シャワーでさっぱり。合間にお話した方はその後のA先生のアナトミック骨盤フローヨガにも出るとのこと。3つ連続、いやはや、素晴らしい。
夫とカフェで待ち合わせ、遅いランチを摂る。久しぶりに来たところ、メニューが変わってそれを機会にセットメニューも簡略化され、さらに値段が上がっていてびっくり。いやはや値上げの10月を実感する。
その後、アウトレットモールで夫のジャケットをお取り寄せ注文してから帰宅する。
夫が浴室乾燥にしてくれていた洗濯物を畳み、昼前に届いたという今月1回目のお花の始末。
淡いピンクのデンファレが3本、濃い紫のリンドウが2本、秋らしい吾亦紅が1本とルスカスの葉が2本。花言葉はそれぞれ「有能」、「正義感」、「変化」、「陽気」だという。渋めの焼き物の花瓶に投げ入れて玄関に飾ったら、すっかり秋の風情になった。
サラダだけ作って出かけたら、夫がメインプラスサイドディッシュとお味噌汁で夕食を整えてくれたので有難く頂く。母にMeet電話して月末から開始するお弁当の宅配についての打ち合わせを済ませる。今日は祝日でデイサービスに仲良しのお友達が来なかったので、なんだかつまらなかったという。まあ、そういう日もあるというものだ。
早々に夕食を終えたので、お腹ごなしにお散歩に出たら、見事な満月が夜空を照らしていた。空を見上げて思わずうっとり。しっかり写真に収めた。そういえば前回の満月は洞爺湖畔から見たのだった。
ジャケットを新調した夫は、それに合わせてパンツも欲しい・・・といういつものパターンになった。何軒かチェックしたものの、結局ジャケットを購入した店舗に戻って追加購入。ウエストは自分で選んだより上のサイズを出され、ますます立派なお腹周りになっている。ジャケットもパンツの直しも週末に揃うとのこと。
ついでにスーパーに寄ってあれこれ買い足して帰宅した。今日の万歩計は9,000歩超え。
元気になったらついつい動き回りすぎてしまい、ちょっと草臥れた。
明日は夫は出勤だ。マイペースでのんびりと過ごしたいと思う。
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