金曜日。
明け方お手洗いに起きたら、そのまま眠れなかった。またしても4時間睡眠だ。双子の赤ちゃんパンダを見られて興奮していたのか。
瞑想ヨーガを済ませた後、クロワッサンの朝食をしっかりと頂く。遅発性制吐剤カイトリルのせいか何となく便秘がちである。夫を送り出してからまずは1回目の洗濯物干し。
今日は夏日になるという予報だ。紫外線も強いという。朝のうちはそれほどいいお天気でもなかったけれど、日が出てきたので、予報を信じてダウンコート等冬物のために洗濯機を2回廻した。
夫がぽちっと注文したものが宅配で届く。洗濯物を万国旗のようにベランダ一杯に干し終わり、今度はさぼっていた拭き掃除を念入りに行う。そんなこんなであっという間にお昼になった。毎度のようにレンチンで簡単に済ませる。
食後はやさしいデトックスヨガのクラスに向かった。外に出てあまりの陽射しの強さにたじろぐ。コットンの薄いニットを着ていたが、もっと薄着でも良かったかもしれない。それにしてもマスクは暑い。夏が思いやられる。
E先生のこのクラスには以前1度出たことがあるが、今月初めてなのでかなり久しぶり。15人ほどの参加者でのびのびだった。今週はアロマウィークということで、ラベンダーとベルガモットのアロマスプレーが香っていた。呼吸観察と瞑想からスタートし、肩甲骨を丁寧に開く動きを寝ポーズで行った後は足のマッサージ。後半はウオーリアⅡや女神のポーズ等立ちポーズもあり、シャヴァーサナではちょっとウトウトしてしまった。
外の暑さに加え、ホットのスタジオでいつもより汗の出始めが早かったし、量も多かった。シャワーでスッキリした後は、銀行で記帳を済ませ、ドラッグストアで買い物に寄って帰宅。これでも4,000歩ちょっと。
帰宅後は洗濯物を取り込み、畳み、郵便物等を整理しているうちにもう夕飯の支度をすべき時間になる。
とりあえず一汁三菜を用意して夫の帰宅を待った。今日はリビングに座っている時間はなかった。これぞ終日専業主婦の生活か。
お腹がとても空いて、食事が美味しく頂ける幸せな金曜日である。
今朝、カイトリルを、そして夜ようやく、臭くて大きい苦手なエルカルチンを飲み終わった。今クールもこれで無事副作用を乗り切れたということである。
母にDuo通話で、今年のお誕生日プラン宿泊の日程調整をしてから、ホテルに予約の連絡。父が亡くなった2016年から始めて今年で7回目になる。お互い元気だったらまた来年も来ようね、と言いながら、こんなに長く続けられるとは正直思わなかった。嬉しい誤算である。
さて明日・明後日は遠出をする予定はない。来週末からの旅行の支度をそろそろ始めなくては・・・である。
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