江の島へリハビリラン

＜お父さんの鎖骨骨折日記＝事故後40日目＞

　右肩にズキズキとした痛みは残っている。でも、そろそろ走り出さないと、青葉300に間に合わない。取りあえず50kmぐらい走ってみようじゃないかということで、境川ＣＲから江の島へ。鎖骨バンドは邪魔なので外しましょうね(^^:

　風が強いッス。境川は蛇行しているので横風になったり向かい風になったり追い風になったり・・・。でも、気持ちいい。やっぱり自転車はいいよ(^o^)/

　約55分で江の島到着。平均時速は26.4km/hだった。

　江の島へ渡り、相変わらず大繁盛の「とびっちょ」を通り過ぎ奥の方へ行くと、「メインプロムナードはこっちよ」という標識。あれ？　こんなのあったっけ？　何度も来ているが気がつかなかった。


江の島湘南ハーバー


江の島メインプロムナードにて


1964年、東京オリンピックのヨット競技は江の島で行われた、という記念碑なのかな？

　メインプロムナードは上の写真のような感じ。のんびりしても良かったのだが、風が強いので早々に退散した。

　このまま境川を帰れば50km。でも、ちょっとだけＲ134を走ってみようかな(^^:

　西へ向かうと、追い風ッス(^o^)/　楽に37km/h巡航できちゃう。


茅ヶ崎サザンビーチ

　あっという間にここまで来ちゃいましたねぇ。何度走ってもこの区間は気持ちいいなぁ。

　柳島から産業道路に入り、東河内から海老名へ抜けて帰宅。肩の痛みは取れないが、手信号もでき、公道を高速で走れるようになってきた。青葉300まであと20日余り。間に合ってくれ～！　お願いm(_ _)m

　◆サイコンによる記録
　　　　距離　　　64.81km
　　　　平均時速　25.8km／h
　　　　走行時間　２時間30分45秒
　　　　最高速度　43.6km／h

　　　　　　　※08年の通算　3301.00km
　　　　　　　　　　　　　　ロード　1436.76km
　　　　　　　　　　　　　　BD-1　 1771.77km
　　　　　　　　　　　　　　MTB　 0092.47km


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骨折１ヶ月で走ったツール・ド・草津＜その３＞

　※＜その１＞　スタート～殺生
　※＜その２＞　殺生～ゴール
　※＜その３＞　下山とリザルト

　この日のレースでは、鎖骨バンドは外していた。付けたままだとかなり窮屈で、頼りの左手の動きも少し制限されてしまい、とっさの動きができるかどうか不安だったのだ。半日ぐらいだし、大丈夫だろうと、勝手な自己判断ッス(^^:

　白根までのコースは、勾配的には大観山ぐらいだろうか？　最初から最後までキツかった表富士、最初は平坦だがだんだんとキツくなる会津と比べれば、自分にとっては走りやすいコースだった。

　もちろん時速７km/hほどしか出ない、キツい坂は何カ所かあった。思わず右手をクイクイッとやって、「ありゃ、いつの間にかファイナルローだよ。もっと軽いギアはないのか」とショックを受けた場面もあった。でも、振り返ってみると、全体的にはそれほど辛いとは思わなかった。自重して無理して踏むこともアタックをかけることもせず、速い人を追いかけようとも思わず、のんびりペースでずっと上ったからだろう。汗もあまりかかなかったし、ボトルの水も半分ぐらい余ってしまった。逆に、最後の方はヒルクライムにもかかわらず寒さも感じた。

　最後の最後でダンシングでスパートをかけたが、それもほんの少しの区間。ゴールした後は「あれ、これで終わり？　まだまだ走れるよ」という感じだった。

　この最後が平坦で足が余ったように感じさせるのは、草津のワナに違いない。「まだタイムは縮められるぞ。よし、来年も出よう！」と思っちゃうもんねぇ(^^:　たぶん錯覚なんだろうけど・・・。

　ゴール地点がレストハウスのため広い駐車場もあり、混雑はしていたがゆっくりと下山準備をすることができた。ここでネロさん、イモグラブさんにお声を掛けて頂きました。ネロさんはスタート地点で「もしかしたらこの方かな？」と思っていた方でした。

　残雪の残る山の上なので、下山はタイツ２枚、長袖ジャージ２枚にウインドブレーカー、ネックウオーマー、シューズカバーに冬用グローブと「これでもか！」という完全防寒スタイル。おかげで下山時に寒さはまったく感じなかった。昨年の会津の下山で震えた反省がここで活かされました(^^:

　着替えてからゴール地点に向かうと第２陣の下山がすでに始まっていたが、特に並んでいる様子もなく、そのまま行けてしまう。「単独での下山は禁止」のはずなのに注意を受けることもなく、単独で下山開始(^^:

　表富士、会津は下山中に「スピードを落とせ」としつこいほど注意を受けたのだが、ここ草津ではそんなものはない。普通にダウンヒルが楽しめる。

　でも、絶景ですからね。みんな、途中で止まってます(^^:


雪の残る白根山から下山開始


あそこを走ってきた


飽きることのない風景


そして、絶景でした

　殺生あたりからは見どころもないので、ハイスピードのダウンヒル。でも、50km/h以上出すのはちょっと怖かった。なんとなく落車したときのことを思い出してしまう。

　◆レースのみ（スタートから数百メートル後に慌てて計測開始(^^:）
　　　　距離　　　12.06km
　　　　平均時速　10.9km／h
　　　　走行時間　１時間05分45秒

　天狗山レストハウスで豚汁をいただき、完走証の郵送（120円）を頼んで撤収し、渋滞を避けるために午後１時過ぎに早々と帰路につく。

　帰りは軽井沢ルートを走った。昨年の自走のときに深夜の雨のなかを走った、羽根尾から中軽井沢までのＲ146だ。ここの道の様子も明るいときに確認したかった。

　「よくこんな道を走ったよ」というぐらい、辛そうな道だった。走った自分が信じられないッス。ツール・ド・草津よりは断然キツい。暗いから走れたんだろうねぇ、きっと。

　道中にコンビニが何軒かあったのにも驚いた。「セーブオン」だったのだが、24時間営業ではないのだろうか。ここが開いていれば、あのときはもう少し楽だったのに・・・。

　上信越道の甘楽サービスエリアでモツ煮味噌ラーメン（旨かった！）を食べているときに、携帯でリザルトを確認した。

　◆正式タイム　
　　　　距離　　　13.0km
　　　　平均時速　11.6km／h
　　　　走行時間　１時間06分45秒41
　　　　トップとの差　28分14秒12
　　　　順位　＜男子Ｃ＞258位／336人

　
　走っている最中、骨折の影響で前傾姿勢を取り続けることが出来ず、右手を腰に当てて胸を張る姿勢で左手はハンドルバーという格好になってしまうこともしばしばあったので、まあ、こんなもんでしょう。でも、骨折していなくても、大して変わらないかも(^^:　来年は１時間切りが目標ッスね。

　◆スタートよりパレードランを含む18km
　　　　距離　　　17.93km
　　　　平均時速　12.0km／h
　　　　走行時間　１時間29分33秒
　　　　最高速度　45.2km／h

　◆下山を含めたトータル
　　　　距離　　　30.87km
　　　　平均時速　15.5km／h
　　　　走行時間　１時間59分04秒
　　　　最高速度　49.5km／h

　　　　　　　※08年の通算　3236.19km
　　　　　　　　　　　　　　ロード　1371.95km
　　　　　　　　　　　　　　BD-1　 1771.77km
　　　　　　　　　　　　　　MTB　 0092.47km

　途中で足着いちゃうかも、なんて不安だらけで走り出したツール・ド・草津だが、足つきもせず何とか上り切れてひと安心というのが、今の正直な気持ちッス。骨折も悪化しなくて良かった良かった(^o^)/


完走証は木曜に届けられた

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