今日は持久力！！

今日の育成のメインはKick＋Swim
でも～KickのHardの後のSwimなので脚は動いて衣いるけども「力強さ」が無くなっているのでどうしても思った以上にタイムが上がってこない
なので～
１本やり直しのSwimで制限タイムを付けてやらせたら～


速かった
その泳ぎ
を、やり直しの前にしてほしかったかな
明日も頑張るよ


選手Aでは１時間半練習の内、始めの１時間でしっかり距離を泳ぐ練習を行って、残りの３０分をスプリント練習にあてました
Kickでは５０を１０本５０秒でやっているんですがほとんどの選手が回れるようになってきまいした
Pullもパドル付けての練習を最近はず～っと行なっているので、やり始めに比べればキャッチは出来るようになってきましたが、最後のプッシュが甘いかな
もう少し継続して行なっていきます。
スプリント練習では火曜日は毎週１００ｍを１本Hardを取り入れています。種目はIMの順番で週変わりで、今日はFrの日前半からBestで入るぐらいの飛び出しを課題に泳ぎましたが、どうしても守って入ってしまう・・・普段の練習の仕方が出てしまいますね
どんな練習でも１本目から
を意識した内容じゃないと、いきたくてもいけないって事になりかねないですからね
明日の練習も頑張っていきますよ～